     |
Çok yoğun çalışıyorum ve sürekli grip oluyorum. Çok fazla stres altında olmam, gribe yakalanmama yol açıyor olabilir mi? Ne yapmalıyım? Burada esas mesele; moral bozukluğunun vücutta stres cevabına yol açarak, bağışıklık sistemini zayıflatmasıdır. Stres, daha fazla enerji gerektiğini hisseden bedenin verdiği, doğal bir tepkidir. Böyle bir tepkiye sadece yaralanmak, yeterli uyumamak, düzenli yememek gibi fiziksel tehditler değil; psikolojik sorunlar da yol açar. Bir işi acil olarak yetiştirmek zorunda olmanız ya da ilişkinizde sorun yaşamanız da stres yaratır. Peki stres nasıl grip yapar? Vücudunuz fiziksel veya psikolojik bir tehditle karşılaştığında kendini korumak için enerji, hız ve konsantrasyona ihtiyaç duyar. Bu durumda sinir ve hormon sisteminiz devreye girer ve böbrek üstü bezleriniz adrenalin ve kortizol salgılar.
Terleme ile birlikte vücut birçok mineral kaybeder. Enerjik olmak için bolca sıvı almanız çok önemli. Herhangi bir sporcuya, “En çok ne içersiniz?” diye sorulsa, cevabı büyük bir ihtimalle ‘su’ olurdu. Spor yapan, daha doğrusu bol miktarda enerji sarf eden tüm insanların en dikkat ettiği husus; bol miktarda sıvı almaktır. Yaz aylarında bu ihtiyaç daha da artar. Çünkü sıcaklarda vücut her zamankinden daha çok terler ve normalde günde yaklaşık 2.5 litre sıvı kaybetme oranı 3 – 4 misli artabilir. Terlemeyle birlikte insan birçok değerli mineral de kaybeder. Bu kayıp bol sıvı içilerek telafi edilmediği takdirde ise kişilerde konsantrasyon eksikliği, yorgunluk, kaslarda kramp veya mide bulantısı gibi rahatsızlıklar görülebilir.
Titizlik gerektiren işler yapan insanların, nane kokan yerlerde daha iyi performans gösterdikleri bilimsel olarak kanıtlandı. Araştırmalara göre; nane kokusu olan yerlerde çalışanlar, sıkıcı ama yapılması şart olan işlere daha fazla yoğunlaşabiliyor. Ayrıca bu kişiler, nane kokusu olmayan yerlerde çalışanlara göre, daha az yazım hatası yapıyor ve alfabetik işlemleri daha çabuk gerçekleştiriyor. Uzmanlar zihinsel olarak tembelleştiğinizi hissettiğinizde naneli sakız çiğnemenizi, nane aromalı bir şeker yemenizi ya da nane kokusunu içinize çekmenizi öneriyor.
Yeditepe Üniversitesi Göz Hastanesi’nden Yrd. Doç. Dr. Ebru Görgün, bir göz rahatsızlığı olan “Alerjik konjunktivit”in çok sık rastlandığını belirterek “Alerjik konjunktivitin tedavisinde genellikle kombine tedaviler uyguluyoruz ama temel prensip alerjiye neden olan etkenden uzak durmaktır” dedi ve ekledi: “Her iki gözü birlikte etkiler” “Alerjik konjunktivit, göz kapaklarının içini ve gözün beyaz kısmını saran ve konjunktiva olarak isimlendirilen zarın alerjiye bağlı olarak gelişen iltihabıdır…
Sağlıklı ve dengeli beslenme, vücudunuzdaki yaraların iyileşmesi için çok önemlidir. Çinko, selenyum ve B vitaminleri başta olmak üzere antioksidan desteğinin alınması, yaraların kapanmasını ve cildin kendini tamir etme sürecini hızlandırır. Özellikle bebekler ve çocuklarda; ağız çevresinde ve bez bölgesindeki iyileşmeyen yaralar, çinko eksikliğinden kaynaklanabilir. Şüpheli durumlarda kanınızdaki çinko düzeyinize baktırın. Düzensiz, arada kanayan ve kapanmayan yaralar için doktorunuza başvurun.
Ergenlik dönemindeki gençlerin çoğu, yüzlerini kaplayan sivilceler nedeniyle kendilerini kötü hissediyor. Prof. Dr. Büyükgebiz, gençleri uyarıyor: Kozmetik ürünler peşinde koşmayın! Sivilcenin ilacı sudur. Yüzünüzü bol bol yıkayın!..
|      | |||||||||
35 sorgu. 0,385 saniye. | |||||||||||
28.03.2008 10:28:59 
Acıbadem Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi, Büyüme ve Ergenlik Bölüm Sorumlusu Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz, ergenlik döneminde en fazla görülen sorunlarla ilgili sorularımızı yanıtladı: