![\"\"](\"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/68687.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Gerek sel\u00fclit \u015fikayet\u00e7ileri gerekse verdi\u011fi kiloyu korumak isteyenler yaz boyunca t\u0131pk\u0131 alt\u0131 haftal\u0131k beslenme programlar\u0131nda oldu\u011fu gibi kepekli ve yulafl\u0131 gevrekleri g\u00fcn\u00fcn en \u00f6nemli \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc olan kahvalt\u0131lar\u0131ndan eksik etmesin. Lifli besinler harika bir ya\u011f yak\u0131c\u0131 oldu\u011fu kadar harika bir antioksidand\u0131r.<\/p>\n
ARMUT<\/strong><\/p>\n Toksin at\u0131c\u0131 \u00f6nemli bir antioksidand\u0131r. Ayn\u0131 zamanda metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Yaz aylar\u0131nda g\u00fcnl\u00fck meyve t\u00fcketiminizi de\u011fi\u015fimli olarak armut, ananas, armut \u00fczerine kurman\u0131z amac\u0131n\u0131za ula\u015fman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n K\u0130RAZ<\/strong><\/p>\n Bir\u00e7ok vitamin, mineral i\u00e7eren olduk\u00e7a faydal\u0131 bir besin olan kiraz serbest radikalleri \u00f6nleyen bir numaral\u0131 antioksidanlardan biridir.Serbest radikaller taraf\u0131ndan zarar g\u00f6rm\u00fc\u015f h\u00fccrelerin yenilenmesine yard\u0131mc\u0131 olan kiraz\u0131n 100 gram\u0131nda 40 kalori vard\u0131r.<\/p>\n KARPUZ<\/strong><\/p>\n Sulu besinler v\u00fccutta s\u0131v\u0131 tutulumunu \u00f6nler. Karpuzun bir diliminde bir bardak suya kar\u015f\u0131l\u0131k gelecek s\u0131v\u0131 vard\u0131r. Lif dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 d\u00fczenler.G\u00fcnde 5 \u00f6\u011f\u00fcn sebze ve meyve Y<\/p>\n YAZ D\u0130YET\u0130N\u0130N ANAHTAR<\/strong>I<\/p>\n Her \u00f6\u011f\u00fcnde 1 porsiyon ha\u015flanm\u0131\u015f sebze 1 kase salata t\u00fcketmek kilo kontrol\u00fc sa\u011flamak kadar fazlal\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 atman\u0131za da yard\u0131mc\u0131 olur. \u00d6\u011flen ve ak\u015fam \u00f6\u011f\u00fcnlerinizde 25 gr karpuz meyve ihtiyac\u0131n\u0131z i\u00e7in ideal olabilecektir. Bir \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcn\u00fczde ya\u011fs\u0131z protein t\u00fcketti\u011finizden emin olun. Protein su tutmay\u0131 engeller. Yaz aylar\u0131nda ihmal edilmemesi gereken bir besin olan domates g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na kar\u015f\u0131 iyi bir koruyucu olma \u00f6zelli\u011fi ile cildinizi korumaya yard\u0131mc\u0131 olacak bir besindir.<\/p>\n SEL\u00dcL\u0130T\u0130 \u00d6NLEMEK \u0130\u00c7\u0130N KU\u015eKONMAZ<\/strong><\/p>\n Sel\u00fclit ve diyet programlar\u0131n\u0131n \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ku\u015fkonmaz. Damarlar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirme \u00f6zelli\u011fine sahip mucize bir besindir. Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fczenler, toksin at\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. Dola\u015f\u0131m d\u00fczenleyici \u00f6zelli\u011fi ile sel\u00fclit olu\u015fumunu engellemeye yard\u0131mc\u0131d\u0131r.<\/p>\n \u0130LLE DE BALIK<\/strong><\/p>\n Yaz aylar\u0131nda bal\u0131k t\u00fcketimini ihmal etmemek gerekiyor. Mineral a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok zengin olan deniz sebzeleri metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131rarak daha \u00e7ok kalori yakman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Bal\u0131\u011f\u0131 sofralar\u0131ndan eksik etmeyen Japon kad\u0131nlar\u0131 neredeyse sel\u00fclit sorunu hi\u00e7 ya\u015fam\u0131yor.<\/p>\n Kilo kontrol\u00fc i\u00e7in: OZON TERAP\u0130<\/strong><\/p>\n Besinlerle kilo kontrol\u00fc ve sel\u00fclit m\u00fccadelesine en b\u00fcy\u00fck destek ku\u015fkusuz do\u011fal bir y\u00f6ntem olan ozonla geliyor. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n temizlenmesinde ozon terapinin \u00f6nemli bir yer tuttu\u011fu bilinmektedir. Ozon(o3) h\u00fccre elemanlar\u0131n\u0131 ve enzim sistemlerini uyararak v\u00fccudun kendi antioksidan korumas\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Antioksidan enzimlerin kanda s\u00fcratle artmas\u0131 v\u00fccudun kendisine zararl\u0131 olan geli\u015fmeleri \u00f6nler.<\/p>\n Bu sayede \u00e7e\u015fitli yollarla insan bedenine girmi\u015f olan veya metabolizma sonucu \u00fcretilmi\u015f olan ama insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zarar verebilecek kimyasallar bertaraf edilir. Bir yandan damarlar\u0131n geni\u015flemesini di\u011fer yandan kan h\u00fccrelerinin yap\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131ran ozon yetersiz kan giden b\u00f6lgelere kan\u0131n daha iyi gitmesini sa\u011flar. Bu \u00f6zelli\u011fiylede sel\u00fclit sorununa \u00e7\u00f6z\u00fcm getirmi\u015f oluyor. Her uygulamada 500 kaloriye yak\u0131n yakma g\u00fcc\u00fcyle kilo kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r.<\/p>\n YAZ MEYVELERiNiN KAL ORi ORANLARI<\/strong><\/p>\n Meyveler Miktar Kalori Dr.\u0130smail A\u011eAR<\/p>\n Kaynak : Bug\u00fcn<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n Meyve ve sebzelerle olu\u015fturaca\u011f\u0131n\u0131z sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme program\u0131 t\u00fcm yaz boyunca sizi fazla kilolardan ve sel\u00fclitten koruyacakt\u0131r. <\/p>\n Gerek sel\u00fclit \u015fikayet\u00e7ileri gerekse verdi\u011fi kiloyu korumak isteyenler yaz boyunca t\u0131pk\u0131 alt\u0131 haftal\u0131k beslenme programlar\u0131nda oldu\u011fu gibi kepekli ve yulafl\u0131 gevrekleri g\u00fcn\u00fcn en \u00f6nemli \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc olan kahvalt\u0131lar\u0131ndan eksik etmesin. Lifli besinler harika bir ya\u011f yak\u0131c\u0131 <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-9041","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","odd"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9041\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nKay\u0131s\u0131 1 adet 8
\nKiraz 100 gr 40
\n\u0130ncir taze 100 gr 41
\nKarpuz 300 gr 55
\nKavun 300 gr 40
\n\u015eeftali 1 adet 60
\nArmut 1 adet 70
\nErik 1 adet 8
\n\u00dcz\u00fcm 100 gr 57
\n\u00c7ilek 100 gr 26\n<\/p>\n