![\"4704379.jpg\"](\"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/wp-content\/uploads\/2008\/03\/47043791.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u00c7ok yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum ve s\u00fcrekli grip oluyorum. \u00c7ok fazla stres alt\u0131nda olmam, gribe yakalanmama yol a\u00e7\u0131yor olabilir mi? Ne yapmal\u0131y\u0131m?\u00a0 <\/span><\/p>\n Burada esas mesele; moral bozuklu\u011funun v\u00fccutta stres cevab\u0131na yol a\u00e7arak, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zay\u0131flatmas\u0131d\u0131r. Stres, daha fazla enerji gerekti\u011fini hisseden bedenin verdi\u011fi, do\u011fal bir tepkidir. B\u00f6yle bir tepkiye sadece yaralanmak, yeterli uyumamak, d\u00fczenli yememek gibi fiziksel tehditler de\u011fil; psikolojik sorunlar da yol a\u00e7ar. Bir i\u015fi acil olarak yeti\u015ftirmek zorunda olman\u0131z ya da ili\u015fkinizde sorun ya\u015faman\u0131z da stres yarat\u0131r. Peki stres nas\u0131l grip yapar? V\u00fccudunuz fiziksel veya psikolojik bir tehditle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda kendini korumak i\u00e7in enerji, h\u0131z ve konsantrasyona ihtiya\u00e7 duyar. Bu durumda sinir ve hormon sisteminiz devreye girer ve b\u00f6brek \u00fcst\u00fc bezleriniz adrenalin ve kortizol salg\u0131lar.<\/p>\n B\u0130R\u00c7OK SORUN YARATIR ANT\u0130B\u0130YOT\u0130K YARAMAZ KALBE DE \u0130Y\u0130 GEL\u0130R <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \n \u00c7ok yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum ve s\u00fcrekli grip oluyorum. \u00c7ok fazla stres alt\u0131nda olmam, gribe yakalanmama yol a\u00e7\u0131yor olabilir mi? Ne yapmal\u0131y\u0131m? <\/p>\n Burada esas mesele; moral bozuklu\u011funun v\u00fccutta stres cevab\u0131na yol a\u00e7arak, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zay\u0131flatmas\u0131d\u0131r. Stres, daha fazla enerji gerekti\u011fini hisseden bedenin verdi\u011fi, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","odd"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.korhanyilmaz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Bu hormonlar kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z\u0131 ve kan \u015fekerinizi art\u0131r\u0131r. Nefesinizi h\u0131zland\u0131r\u0131p s\u0131kla\u015ft\u0131r\u0131r, organlar\u0131n\u0131za giden kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 \u00e7o\u011falt\u0131r. Kendinizi daha canl\u0131 hissedersiniz. Yani v\u00fccudunuz kendisini tehlikeye kar\u015f\u0131 haz\u0131rlamak i\u00e7in enerjisini ve savunma g\u00fcc\u00fcn\u00fc art\u0131r\u0131r. Elinizi ate\u015ften \u00e7ekmek, size do\u011fru gelen bir araban\u0131n \u00f6n\u00fcnden ka\u00e7mak gibi acil bir durumda i\u015finize olduk\u00e7a yarayacak bu de\u011fi\u015fiklikler uzun s\u00fcreli oldu\u011funda, t\u00fcm v\u00fccudunuzu olumsuz y\u00f6nde etkiler. Kas gerginlikleri, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, uykusuzluk, kilo sorunlar\u0131 ya\u015far; kolesterol, \u015feker ve tansiyon problemleriyle bo\u011fu\u015fur; ba\u011f\u0131rsak sorunlar\u0131, depresyon ve haf\u0131za bozuklu\u011fu ile u\u011fra\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. Sorunlar bunlarla da s\u0131n\u0131rl\u0131 kalmaz. Stres, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi zay\u0131flat\u0131r ve hastal\u0131klara yakalanma riskinizi art\u0131r\u0131r. Sonu\u00e7; ayn\u0131 sizin durumunuzda oldu\u011fu gibi grip de olabilir. \u0130yi haber ise, stres azald\u0131\u011f\u0131nda bu belirtilerin yok olmas\u0131 ve v\u00fccudun stressiz haline geri d\u00f6nmesidir. Bu nedenle moral bozuklu\u011fu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, \u00f6nce can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kan sorunlarla y\u00fczle\u015fmeye ve bunlar\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcmlemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
\n<\/strong>E\u011fer gripten yakan\u0131z\u0131 kurtarmak istiyorsan\u0131z dinlenmeye, bol bol s\u0131v\u0131 almaya ve C vitamini, \u00e7inko gibi desteklerden yararlanmaya \u00f6zen g\u00f6sterin. Antibiyotik gripte i\u015fe yaramaz. \u00c7\u00fcnk\u00fc grip, vir\u00fcslerin neden oldu\u011fu bir hastal\u0131kt\u0131r. Ancak grip \u00fczerine bakteri enfeksiyonlar\u0131 geli\u015febilir. Bu nedenle ate\u015finiz \u00e7ok y\u00fcksekse doktorunuza dan\u0131\u015farak bir antibiyoti\u011fe ba\u015flayabilirsiniz. Ekinezya gibi ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7lendirecek destekleri de, doktorunuzun tavsiyesi ile kullanabilirsiniz. Ye\u015fil \u00e7ay, ‘oligomerik proantosiyanidin’ denilen \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidan maddeler i\u00e7eriyor. \u00d6zellikle sabah a\u00e7 karn\u0131na ve egzersiz \u00f6ncesi t\u00fcketilen ye\u015fil \u00e7ay; hem metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131yor, hem de yo\u011fun egzersizin yan etkisi olarak \u00fcretilen serbest radikallere kar\u015f\u0131 v\u00fccudu koruyor.<\/p>\n
\n<\/strong>Ye\u015fil \u00e7ay\u0131n faydalar\u0131 bunlarla da s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fil. Kalpten damarlara, ciltten ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemine v\u00fccuda say\u0131s\u0131z yarar sa\u011fl\u0131yor. Ye\u015fil \u00e7ay\u0131 \u00f6yle \u00e7ok fazla i\u00e7menize de gerek yok. G\u00fcnde sadece iki fincan ye\u015fil \u00e7ay i\u00e7mek size yeter. “Daha fazla antioksidan almak istiyorum” diyorsan\u0131z bu miktar\u0131 g\u00fcnde 3-4 fincana \u00e7\u0131karabilirsiniz.<\/p>\n